Como esses dois fatores contribuem para o bem-estar
Saúde sexual e saúde mental: esses dois termos frequentemente são parte de conversas, estudos, postagens etc.. Apesar disso, a relação direta entres ele nunca foi tão discutida como nos dias atuais. Para começar a reflexão sobre o assunto, vale a pena entender que,
A saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade. Este é o conceito que a Organização Mundial da Saúde tem a respeito da saúde mental. A saúde mental diz respeito à forma como as pessoas reagem aos acontecimentos da vida; como se relacionam com seus desejos, frustrações, ambições, ideias e, principalmente, emoções. Com a saúde mental em dia, os indivíduos têm melhores condições de enfrentar os desafios diários. Bons exemplos são a disfunção erétil nos homens e os transtornos de excitação nas mulheres (antigamente conhecido como frigidez). Sabe-se que, muitos desses casos são manifestações físicas de questões psicossomáticas.
A mesma entidade entende a sexualidade como uma série de fatores relacionados à saúde reprodutiva (métodos contraceptivos, infecções sexualmente transmissíveis – IST’s etc.). E não para por aí, pois está também profundamente ligada à possibilidade de ter experiências sexuais seguras e prazerosas. Além disso, esse conceito de saúde sexual visa o bem-estar físico, mental e social, além de ter como foco o exercício da sexualidade em cada individualidade.
Benefícios do sexo para a saúde
Entendida cada vez mais como uma questão de saúde, uma vida sexual de qualidade traz uma série de benefícios, por exemplo:
- Melhora a memória e torna você mais inteligente: pesquisas afirmam que o sexo melhora as habilidades cognitivas, contribuindo para diminuir os riscos de desenvolver demência.
- A ocitocina produzida nos orgasmos, conhecida como “hormônio do amor”, conecta e aproxima o casal e relacionamentos de qualidade só trazem benefícios para a saúde mental.
- Outro hormônio produzido durante o sexo é a endorfina que promove sensação de bem estar, melhorando o humor.
- As substâncias liberadas durante o orgasmo desencadeiam uma mistura de bem-estar e exaustão, permitindo que o sono chegue mais rápido e seja de melhor qualidade.
Pensando nas relações possíveis entre essas duas áreas, é possível compreender que a saúde sexual influencia na saúde mental, pois contribui para o bem-estar físico e psíquico. O contrário também é verdadeiro, já que a saúde mental em dia só tem a contribuir para uma vida sexual de melhor qualidade.
É claro que, apesar de estarem ligadas, tanto uma sexualidade saudável quanto o bem-estar físico e mental dependem de diversos outros fatores. Isso vai incluir, por exemplo, acesso a informações confiáveis e a serviços de saúde.
As mudanças pós-pandemia
Vale ainda a pena mencionar que, a partir do período de isolamento social como forma de contenção da Covid-19, uma série de mudanças aconteceu no dia a dia das pessoas, não só nas práticas relativas a trabalho ou atividades domésticas, mas também no âmbito da sexualidade. Os estudos nessa área ainda são bem iniciantes, mas com certeza vão aumentar tudo o que sabemos sobre sexualidade e saúde mental, especialmente no pós-pandemia.
Para ajudar a cuidar de ambos os aspectos, é sempre importante entrar em contato com um médico ou psicólogo. E isso vale para tanto pessoas cisgênero quanto para indivíduos transexuais. Em caso de alguma dificuldade física que possa atrapalhar tanto a saúde mental quanto a sexual, até mesmo acompanhamento de fisioterapeuta pode ser indicado. Mas para tudo isso, é importante falar antes com um médico. Consultas com ginecologistas, urologistas e psiquiatras fazem parte do rol mínimo de procedimentos da ANS. Atendimentos com psicólogos e fisioterapeutas também têm cobertura com algumas restrições.
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