Por que sua empresa deve se preocupar com isso?

Atualmente, o estresse no ambiente de trabalho é um dos principais motivos de afastamento profissional. Além de ser prejudicial para o trabalhador, esse cenário também é preocupante para as empresas, já que se reflete na produtividade de maneira negativa.

Por essa razão, muitas empresas têm investido em soluções que visam diminuir o estresse entre seus funcionários, criando um ambiente de pessoas saudáveis, motivadas e, consequentemente, produtivas.

No post de hoje vamos mostrar algumas dicas para reduzir o estresse entre os colaboradores e, assim, garantir um ambiente de trabalho mais saudável. Confira!

Estresse no ambiente de trabalho

Não é à toa que o estresse é considerado o mal do século XXI. Por esse motivo, o assunto tem sido amplamente discutido, principalmente no setor corporativo que tem registrado índices elevadíssimos de estresse ocupacional.

Segundo um levantamento feito pela Isma (International Stress Management Association), o Brasil ocupa o segundo lugar no mundo em relação às pessoas com alto nível de estresse. A situação é tão grave que os dados da pesquisa revelaram que pelo menos 70% dos brasileiros sofrem da doença, sendo que 69% deles afirmam que o estresse está relacionado ao trabalho.

O mais preocupante é que, ainda segundo o levantamento da Isma, 30% dos brasileiros desenvolvem a Síndrome de Bernout, uma doença séria associada a uma vida profissional desgastante e sobrecarregada. Além dela, outras doenças também são causadas pelo estresse, como as listadas a seguir:

• insônia;
• prisão de ventre;
• depressão;
• envelhecimento precoce;
• problemas cardíacos;
• transtornos alimentares.

Dicas para reduzir o estresse nos colaboradores

A seguir, listamos algumas orientações úteis para evitar o estresse no ambiente de trabalho.

Faça pesquisas de clima organizacional

A pesquisa de clima organizacional é uma medida fundamental para identificar e combater o estresse ocupacional. Por meio dela, é possível investigar as relações interpessoais e a satisfação dos colaboradores no ambiente de trabalho. No entanto, para que os resultados sejam assertivos, é imprescindível que a pesquisa seja feita de forma anônima para evitar constrangimentos entre os funcionários.

Entre os resultados que podem ser medidos em uma pesquisa de clima organizacional, podemos citar:

• nível de satisfação com o trabalho;
• compreensão do seu papel na empresa;
• identificação com os objetivos da organização e com as tarefas executadas;
• satisfação sobre a remuneração recebida;
• relação com os colegas de trabalho;
• identificação com a cultura da empresa.

A grande vantagem dessa ferramenta é que os seus resultados possibilitam o planejamento de soluções para combater os fatores que provocam o estresse entre os colaboradores. Além disso, permite a melhoria no clima entre os funcionários e também entre eles e os gestores.

Exercite a comunicação não violenta

Sabemos que a má comunicação não só desmotiva os colaboradores, mas pode criar conflitos dentro da empresa, como especulações, fofocas e desentendimentos. Para evitar esses comportamentos e estimular um ambiente saudável, é preciso melhorar a maneira de conversar com os funcionários, sempre buscando uma atitude positiva e passiva. E uma das formas de fazer isso é por meio da comunicação não violenta.

Criada em 1960 por Marshall Rosenberg, a comunicação não violenta baseia-se no princípio da não-violência, que é o estado natural do indivíduo em que a compaixão está presente no coração. A comunicação apoiada nesse princípio começa quando a pessoa assume que, por natureza, somos todos compassivos e que as atitudes violentas, sejam elas verbais ou não, são provenientes da cultura dominante.

Quando as pessoas em determinado ambiente praticam a não-violência, as relações são mais harmoniosas e as divergências praticamente desaparecem. Isso acontece porque os indivíduos tendem a observar seus sentimentos e seus pontos de conflito em relação à fala e às ações das outras pessoas.

Incentive a prática de atividades físicas e terapias

Uma forma de promover bem-estar físico e emocional no ambiente profissional é incentivar os colaboradores a praticar atividades físicas. Sabe-se que os exercícios reduzem a ansiedade e ajudam no combate à depressão. Além disso, proporcionam ao indivíduo a possibilidade de conhecer novas pessoas, sair da rotina, melhorar a saúde e usufruir de outros benefícios que resultam em uma vida saudável e mais prazerosa.

Além de incentivar a prática fora da organização por meio de campanhas de conscientização e parcerias que estimulem a mudança de hábitos — como academias e clubes esportivos — os gestores podem incentivar práticas na própria empresa.

A implementação de ginástica laboral, por exemplo, é uma ótima ideia. Além disso, pode ser divertido e encorajador criar competições de perda de peso entre os colaboradores, sortear mensalidades ou descontos em academias, dentre outras coisas.

Por fim, adote atividades que colaboram para a saúde mental dos funcionários. É o caso da meditação mindfulness, uma terapia que utiliza técnicas meditativas para desenvolver o foco e a concentração. Mas, seus benefícios vão muito além. Com a prática, é possível reduzir a ansiedade, melhorar a memória e desenvolver a criatividade. Todos esses resultados vão, com certeza, não só reduzir o estresse, mas também colaborar para um ambiente mais saudável e acolhedor.

Invista em uma cultura positiva

É importante que os talentos sejam atraídos para a organização não só pelo salário, mas principalmente pela cultura da empresa. Investir em um ambiente positivo, que valoriza e reconhece os profissionais é o primeiro passo para diminuir os índices de estresse e transformar o local em um bom lugar para se trabalhar.

Para isso, crie medidas que promovam o bem-estar dos funcionários, como horários flexíveis, treinamentos com foco em competências, atividades físicas, oportunidades de home office, momentos de descontração durante o almoço, comemoração dos aniversariantes do mês, palestras motivacionais, trabalhos solidários, dentre outras coisas. Essas práticas diminuem o desgaste da rotina de trabalho e melhoram o desempenho da equipe.

Ao longo do texto, você viu que o estresse no ambiente de trabalho é uma das maiores preocupações entre os gestores. E não é à toa, pois de acordo com os dados apresentados, o ambiente laboral é um dos maiores causadores de estresse entre a população brasileira.

Viu também que existem medidas que podem mudar esse quadro, tornando a empresa um excelente lugar para trabalhar, com uma comunicação saudável, uma cultura positiva e que visa a satisfação e o bem-estar dos seus funcionários.

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