É essencial destacar que algumas pessoas intencionalmente tentam manipular o sono para ter mais tempo acordado, mas isso não é nada saudável. Falta de sono, seja intencional ou não, pode ser extremamente perigoso, bem como insalubre. Dirigir com sono pode causar acidentes trágicos. Estudos também têm ligado a falta de sono a doenças como o câncer. Dormir o suficiente a cada noite é importante. Crianças, adolescentes e adultos jovens podem precisar de pelo menos 10 horas, enquanto a maioria dos adultos necessitam de sete ou oito horas de sono por noite.
essenciais á saúde de uma pessoa.
Menos de seis horas de sono noturno pode levar a problemas. Falta de sono pode causar dificuldade em pensar e se concentrar. Esse distúrbio também provoca sonolência e vontade de cochilar durante o dia, sendo que muitos acidentes de carro fatais e graves foram causados por privação de sono, pois eles “fecham os olhos por um segundo” e algo desastroso acontece. O corpo necessita de bastante sono para funcionar corretamente, assim como ele precisa de comida e água suficientes. Estudos mostram que quem se priva de dormir corretamente tem mais inflamações em seus corpos que os coloca em maior risco de doenças do que as pessoas que constantemente dormem adequadamente. A falta de sono ainda atrapalha a absorção de proteínas, hormônios e outros elementos. Acredita-se que a privação também pode ser um fator de risco para o câncer, diabetes e doenças do coração, assim como a obesidade.
Algumas pessoas intencionalmente tentam manipular o sono para ter mais tempo acordado, mas isso não é nada saudável. Todo o corpo, incluindo o cérebro, precisa ter uma noite adequada de sono para o bom funcionamento. Em alguns casos, a falta de sono não é intencional, porém as pessoas podem apresentar problemas para adormecer e isso é chamado de insônia.
As Pílulas para dormir não são recomendados nesses casos, uma vez que o indivíduo pode se tornar viciado em medicamentos. Evitar cafeína e eventos estressantes antes de dormir pode ajudar a evitar a dificuldade em adormecer. Busque ajuda médica e não perca a qualidade de sua vida, seja no trabalho ou na vida pessoal.
