Grande parte das pessoas dão pouca ou quase nenhuma atenção à respiração, muitas vezes a associam a conceitos meramente filosóficos, místicos e espiritualistas. A respiração é muito mais do que uma atitude positiva ou uma auto-sugestão, ela representa saúde vital e essencial para o corpo, para a mente e pode também promover um profundo bem estar emocional e espiritual.

A respiração é essencial à vida. O ciclo contínuo de entrada e saída de ar pelos pulmões nos faz comunicar diretamente com o ambiente, revitalizamos o corpo, absorvemos energia vital e regulamos nossas emoções.

A respiração serve como um sinalizador de nossas emoções. Quando sentimos emoções agradáveis, quando estamos felizes, calmos e praticando alguma atividade prazerosa, nossa respiração se tona mais lenta, profunda e suave. Por outro lado, quando estamos diante de emoções desagradáveis, como o medo, aflição, raiva e ansiedade, nossa respiração acelera, torna-se curta e absorvemos menos oxigênio. Neste momento nossa respiração sinaliza que há um problema e coloca nosso corpo e as nossas emoções em estado de alerta.

É preciso respirar corretamente. Estima-se que a maioria das pessoas não troca nem 10% do ar de seus pulmões, isso faz com que grande parte do ar que circula em nosso organismo seja um ar viciado e carregado de impurezas.
Quando a oxigenação é precária, o corpo fica carregado de gases tóxicos, estas toxinas ao serem absorvidas pela corrente sanguínea, ocasionam diversos males a saúde, entre eles cansaço crônico, falta de libido, enxaquecas e outras disfunções.
Para reverter ou melhorar esse processo é preciso concentrar-se pelo menos uma vez ao dia em sua respiração, uma outra dica é fazer exercícios de alongamento e exercitar-se ao ar livre.
Respiração bucal
Como já vimos, a respiração correta desempenha um papel fundamental para a qualidade de nossa saúde. A respiração longa e profunda alimenta e dá energia ao nosso corpo, além do que ajuda no processo de eliminação de toxinas.
Entretanto, uma vida sedentária, sempre movida pelo estresse e a correria do dia a dia, só há espaço para a respiração rápida. Assim, podemos afirmar que as pessoas só respiram o ar suficiente para se manterem vivas.
O grande problema da maioria das pessoas é que elas não respiram pelo nariz, mas sim pela boca, isso normalmente se dá por conta da obstrução nasal. Uma alimentação rica em carboidratos, massas, queijos, leite e açúcar refinado, fazem com que as vias nasais produzam muco (catarro) que vai se armazenando nas vias respiratórias e dificulta a respiração.
O problema da respiração bucal atinge cerca de 30% das crianças brasileiras.O problema é chamado de “Síndrome da Respiração Bucal”. A falta de atenção dos pais entre narinas entupidas, desconforto na garganta e voz nasalada, pode instalar um problema sério que compromete a qualidade da saúde.

O ser humano nasceu para respirar pelo nariz e não pela boca. O ar que entra pela boca é mais agressivo ao organismo, isso porque chega ao pulmão com todas as impurezas do ambiente. Por outro lado o nariz funciona como uma barreira, filtrando, umedecendo e aquecendo o ar.
A respiração bucal pode ao longo do tempo provocar flacidez dos músculos faciais, lábios e língua, pode ainda provocar alterações na postura corporal, deformidades faciais, insuficiência respiratória, má oclusão dentária, cansaço freqüente, boca seca, mau hálito, falta de apetite e noites mal dormidas. A correção da respiração bucal em muitos casos é possível por meio de exercícios respiratórios, fortalecimento de grupos musculares mais fracos e alongamentos.
Algumas deformidades dento-faciais ou alguns problemas crônicos, podem provocar obstruções das vias aéreas contribuindo para a respiração bucal, dentre elas destacamos:

-Obstruções nasais por alergias (Rinites e Rinossinusites)
-Hipertrofia de cornetos
-Desvio de Septo
-Adenóides aumentadas
-Amídalas aumentadas