O envelhecimento é um dos processos fisiológicos mais naturais na vida do ser humano, assim como nascer e morrer. O evenlhecimento não está associado há apenas um fator, são vários os elementos que compõe esse processo.

De acordo com indicação da Organização Mundial de Saúde (OMS), uma pessoa é considerada idosa a partir de seus 60 anos de idade, porém, a idade por sí só, não é isoladamente fator predominante e decisivo para caracterizar se uma pessoa é velha. Essa análise está muito associada aos aspectos puramente fisiológicos, entretando, o processo e a definição de envelhecimento é uma questão muito mais abrangente. Aspectos intelectuais, sociais e psicológicos também são fotores que determinam o envelhecimento.

Utiliza-se muito nos dias hoje a expressão “envelhecimento ativo”, a expressão esta associada ao processo de envelhecimento onde se prioriza, além dos aspectos fisiológicos do corpo, mas principalmente as atividades sociais, as relações afetivas e amorosas e as interações profissionais. Todos estes elementos externos definem um papel essencial no processo de envelhecimento. As atividades preenchem o dia da pessoa idosa, deixando-as mais ocupadas e interagidas com o meio social, assim tornando-as pressas menos fáceis aos problemas de saúde.

Entenda os mecanismos fisiológicos do envelhecimento

Esta claro que os fatores sociais e psicológicos sao determinantes para a promoção da saúde como um todo, a ausência de estímulos sociais e relações externas podem ser um fator crucial para a instauração do envelhecimento geral do corpo.

De acordo com o médico norte-americano, autor do livro “O Plano dos 17 dias para manter-se jovem” (Ed. Fontanar), é possível sim, atrasar o “relógio fisiológico” e revelar uma idade biológica menor do que a verdadeira.

No livro, o especialista reforça ainda a concepção de que todos os processos que compõem o envelhecimento do corpo podem ser atenuados com boa alimentação, consumo correto de vitaminas e a prática regular de exercícios físicos. Cita ainda quatro principais fatores no processo de envelhecimento. Conhceça:

1 – Estresse Oxidativo – Radicais Livres

O especialista explica no livro que o processo de oxidação do organismo pode ser comparado à ferrugem. Essa oxidação quando excessiva poder promover o chamado estrese oxidativo, quando as células vão progressivamente sendo danificadas. Os grandes violões para esse processo são os chamados radicais livre, agentes inflamatórios que atingem células sadias do corpo causadas por fatores externos como poluição, má alimentação, cigarro, exposição excessiva ao sol e outros.
A oxidação do corpo pelo Estresse Oxidativo pode com o tempo causar problemas sérios na saúde, como câncer, diabetes, aterosclerose, alzheimer e artrite.
Esse processo oxidativo pode ser combatido com a ingestão de antioxidantes como a vitamina A, C, E, betacaroteno, selênio, bioflavonoides e plantas como ginkgo biloba e ginseng.

2 – Inflamação

Segundo o especialista e autor do livro, processo inflamatórios acontecem frequentemente dentro do organismo, na maioria das vezes ajuda o corpo a combater infecções e a reparar tecidos danificados. Entretanto, o problema é quando esse processo fica fora de controle e não desaparece naturalmente.
Quando o processo inflamatório fica fora de controle no organismo, especialmente quando atinge áreas criticas do corpo, como artérias ou articulações, as celulas podem sofrer danos e abrir caminho para doenças.
Não existe uma causa única para o processo inframatório, sabe-se apenas que também é causado por agentes externos como o cigarro, a obesidade, o sedentarismo e o estresse.

3 – Metilição

A metilção é um processo vital para as células. Ela é responsável pela absorção de vitaminas, enzimas ou outros compostos químicos ingeridos com a alimentação. A falha no processamento se dá pela deficiência na ingestão de ácido fólico e vitaminas do complexo B.

4 – Imunidade Baixa

A imunidade é o sistema de proteção do corpo contra a instauração de doenças, dessa forma, representa um fator fundamental da prevenção. Com o passar dos anos o sistema imunológico vai ficando mais debilitado, condição que pode ser melhorada com mudanças de hábitos alimentares e higiene.
Para se combater a baixa imunidade é preciso tomar todas as vacinas necessárias, assegurar a devida ingestão de vitaminas que sejam satisfatórias para o organismo, não fumar e só tomar antibióticos quando recomendado pelo médico.

É preciso considerar que os quatro fatores no processo de envelhecimento estã diretamente interligados. Assim, uma mudança de estilo de vida também deve ser abrangente.